Der kostenfreie 7 Tage Stress Less Kurs
Warum?
Stress abbauen
Bewusste Atmung kennenlernen
Besser entspannen
Nur 5 Minuten pro Tag
Du lernst eine Atemtechnik, die genau 5 Minuten lang ist.
Diese kannst du dir mit Kopfhörern anhören und in dem Rhythmus mitatmen.
In jeden Alltag zu integrieren
Die Atemtechnik ist in jeden Alltag zu integrieren.
Wie das alte Sprichwort besagt:
„Du solltest jeden Tag 5 Minuten meditieren, außer du hast keine Zeit.
Dann solltest du eine Stunde meditieren.“
Jederzeit Ausführbar
Um diese Technik auszuführen, brauchst du nur Kopfhörer und dein Smartphone.
Dann kannst du diese Übung in der Pause, jederzeit daheim und auch vor dem Schlafen gehen ausführen.