SOMA Breath 5 Tage Breathing Challenge – Tag 1

Willkommen

Hey und Herzlich Willkommen zur SOMA Breath 5 Tage Breathing Challenge.

Inhalt

Die Challenge beinhaltet fünf verschiedene, auf Deutsch geführte SOMA Breath Atem-Meditationen, eine für jeden Tag.

Empfehlungen

Wir empfehlen Kopfhörer und die Atem-Meditation an einem Ort durchzuführen, an dem du nicht gestört wirst.

Sicherheit

Überspringe die Atempausen bei Herz- oder Lungenbeschwerden: COPD II oder III, Herzschrittmacher, Herzarrhythmie oder schweren akuten Erkrankungen.

Fülle die Breathing Challenge Fortschritt Umfrage aus

Fülle die Vorabbeurteilung hier aus. Es ist wichtig, dass du dich selbst zu Beginn und am Ende dieser Suche bewertest, um deine Fortschritte zu erkennen.

Anleitung

Falls du die SOMA Breath Atmung zum ersten Mal ausführst, findest du hier die Anleitung:

Breathing Time

Lasst uns atmen!

Tag 1 – Mentale Freiheit

Finde hier die Audio-Datei zum Atmen. Drücke einfach auf Play, um zu starten. Bei Fragen, sind wir in der Gruppe für dich da.

Viel Spaß!

Wiederhole die Atmung gerne so oft du magst.

Bis morgen!

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