DIE 21 TAGE SOMA AWAKENING JOURNEY
Eine tägliche Praxis über 21 Tage
Sehr simple Techniken, die du innerhalb Minuten erlernen kannST
Komme in unglaublich schöne Energie-Zustände
Erlaube dir komplett neu über dein Leben nachzudenken
Und gehe wirklich die Dinge an, die du verändern möchtest
Lade Verstand, Körper und Geist auf und finde in diesem
21-tägigen virtuellen Retreat wahre Erfüllung!
Meet your instructors
Start:
22.06.2021
Nimm an dem ersten deutschen SOMA Awakening Kurs teil!
(Live-Anrufe finden dienstags um 20:00 Uhr CET – Zeitzone Berlin statt)
Dieses virtuelle Retreat wird in 4 Webinar-Sessions + geführten Atem-Meditationen (auch als Download verfügbar) und Übungen unterrichtet.
SCHRITT 1
Kreative Visualisierungen
Deine Reise durch das Leben kann als eine Reihe von Ereignissen beschrieben werden, die wichtige Meilensteine markieren. Das kann etwa ein Buch sein, das du gelesen hast, eine zufällige Begegnung, ein schönes Gespräch oder eine Ausbildung, die du absolviert hast..
Wir helfen dir dabei, deinen ersten Schritt in Richtung deiner Traumziele zu erreichen. Dafür führen wir dich durch eine Übung, dir deinen perfekten Alltag vorzustellen (“average perfect day”). Diese Methode nutzt die Macht deiner kreativen Vorstellungskraft, um eine Vision, ein Gefühl und Klarheit über deine Lebensziele zu schaffen. Anschließend helfen wir dir, diese Ziele in realistische Meilensteine herunterzubrechen.
In diesem Kurs wirst du lernen, deine Intentionen so zu setzen, dass du ein unaufhaltsames Momentum und eine unglaubliche Motivation generierst. Damit wird es dir dann leicht fallen, die ersten Meilensteine auf der Reise zu deinen großen Zielen zu erreichen.
SCHRITT 2
21-tägige Reise in die Welt der Atem-Meditation
Diese transformative Atemtechnik versetzt dich innerhalb kürzester Zeit in einen Zustand voller Leidenschaft, Flow und Entschlossenheit. Dies funktioniert, indem du deine emotionalen Energien stärkst und somit dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen wächst.
Diese Technik ist auch ein leistungsfähiges Selbst-Hypnose Werkzeug, mit dem du deine Absichten tief in dein Unterbewusstsein einbringst. So kannst du deinen Hirnstamm dazu programmieren, dass er sich auf deine Ziele fokussiert, damit du dein Traumziel schneller erreichst.
Bereite dich auf ein Leben voller positiver Überraschungen und scheinbarer “Zufälle” vor, wenn die AWAKENING BREATH JOURNEY deine inneren Potenziale erweckt.
Dieses Atemtraining beinhaltet auf natürliche Weise die wissenschaftlich erprobte Methode des intermittierenden hypoxischen Trainings (IHT), ohne die teure Ausrüstung zu benötigen, die sonst für IHT unerlässlich ist.
Kursplan
Dieser Kurs ist gegliedert in eine 3-tägige Einführungsphase, gefolgt von 3 Wochen, in denen du jede Woche spezifische Atem-Meditationen durchführst.
Jede Atem-Meditation besteht aus 5-10 Minuten rhythmischer Zwerchfellatmung zum Takt von Musik, gefolgt von einer Reihe von Atempausen, die 4-5 Minuten dauern können.
Dabei führen bereits Atempausen von 2-3 Minuten zu dem angestrebten spO2-Wert (Sauerstoffsättigung im Blut) von 80-85%, welcher schon zu den gewünschten positiven Effekten führt.
Während der Einführungsphase erhältst du einige zum Nachdenken anregende Übungen und ein Video-Tutorial, wie du die Atemtechnik perfektionieren kannst. Somit bist du ideal auf die erste Live-Meditation in der Gruppe vorbereitet. Sobald die Einführungsphase abgeschlossen ist, gibt es jede Woche eine Live-Session (insgesamt 3 Live-Sessions + ein Abschlussgespräch am Ende), begleitet von herunterladbaren geführten Meditationen und Übungen, die im weiteren Verlauf der Woche durchgearbeitet werden.
Woche 1
Einführungsphase
Eine geführte 20-minütige Atem-Meditation (auch zum Herunterladen) bereitet dich perfekt auf die folgenden, intensiveren Übungen vor.
Woche 2
Awakening-Phase
Eine geführte 40-minütige Atem-Meditation weckt deine Selbstheilungskräfte, heilt und nährt deinen Körper mit Sauerstoff und führt zu all den therapeutischen Vorteilen der intermittierenden Hypoxie
Woche 3
SOMA-Phase
Die 60-minütige Atem-Meditation setzt in der letzten Woche dein “Soma-Molekül” frei und versetzt dich in Zustände voller Glückseligkeit und Verbindung.
Live Gruppen Erfahrung
399 €
199 €
- Vier Live Online Gruppentrainings & unbegrenzter Zugang zu allen Aufzeichnungen
- Drei Webinar-Aufzeichnungen von einer früheren 21-Tage-Reise unter der Leitung von Niraj (Englisch)
- 30 Trainingsvideos, geleitet von Niraj (Englisch)
- Online-Trainingsmaterial inklusive Selbstreflektions-Übungen, Atemarbeit-Meditationen & Atemarbeit-Tutorials
- Voller Zugang zur kompletten 21-Tage Awakening Journey
- Drei extrem kraftvolle Breathwork-Meditationen komplett auf deutsch
- Geführte Atemübungen, die dir die 5 wichtigsten therapeutischen Atemtechniken beibringen (Englisch)
- Zugang zur globalen 21 Day Awakening Journey Community
- “Your Breath Shall Set You Free” E-Book (Englisch)
- Zusätzliche 25 Minuten geführte, deutsche Breathwork-Meditation nach Kursabschluss (im Wert von $49)