Live Sessions

Montags

SOMA Meditation mit Filipe

20:00 – 21:00
Level: Neu-Einsteiger

Immer Live & Online via Zoom

• Körperaktivierung oder Body Scan
• 3 Atemrunden (Rhythmische Atmung + Atempausen)
• Endentspannung (Shavasana)

Geeignet für jedermann =)

Dienstags

SOMA Meditation mit Angela

20:30 – 21:45
Level: Neu-Einsteiger

Immer Live & Online via Zoom

Schenke dir tiefe Entspannung

• Body Scan
  Wir tauchen tief in unseren Körper ein
• 3 Runden entspannender SOMA Atmung (Rhythmische Atmung + sanfte Atempausen)
  Atme länger aus als ein und erspüre innerhalb weniger Momente, wie du schon entspannst. Abgerundet mit sanften Atempausen findest du in eine perfekte Entspannung & Erholung
• Endentspannung (Shavasana)

Perfekt um den Tag ausklingen zu lassen =)

Donnerstags

SOMA Thursday mit Christoph & Filipe

20:30 – 21:30
Experimentierfreudige – Fortgeschrittene

Immer Live & Online via Zoom

Tauche ein in die Welt der Atmung und Meditation und erspüre wie sie dich befreien können!

• Ankommens-Meditation
• 3 Atemrunden
• Endentspannung

Perfekt für dich wenn du

• Schon 1,2 Sessions mitgemacht hast
• Gerne meditierst oder
• Dich schon mit deiner Atmung befasst hast

Was ist SOMA Breath?

• SOMA Breath ist ein Atem- und Meditationsprojekt
• Es weltweit vertreten und mehr als eine Million Menschen genießen die Atem-Techniken und ihre positiven Auswirkungen

Wie funktioniert SOMA?

SOMA verbindet Atmung, Musik & Meditation, sodass wir in einen Zustand tiefer Entspannung kommen. Hier kann unser Körper Stress abbauen und sich besser erholen.

Warum machen wir die SOMA Atmung?

SOMA hat extrem viele, gesundheitliche Vorteile, unter anderem:

• Intensiver Stressabbau
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserte Herzgesundheit
• Stärkt das Immunsystem
• Lindert Entzündungen
• Mehr Gelassenheit & Wohlbefinden im Alltag

Wie geht die SOMA Atmung?

1. Rhythmische Atmung: Wir atmen in verschiedenen Rhythmen sanft und gleichmäßig zur Musik
2. Atempausen: Wir kommen in tiefe Atempausen, in denen unser Körper und unser Kopf sich besser erholen können

Anleitung

Für mehr Informationen, findest du hier zur offiziellen SOMA Breath Seite

Benutze den Code happiness-for-free um dich hier für deine kostenfreie Probe-Session anzumelden