Diese Anti-Stressübung funktioniert in jeder Position

Du hattest kurz Stress mit deinem Chef und kannst nicht einfach losrennen, um im Freien den Stress irgendwo abzuladen? Trotzdem merkst du, dass du in diesem Zustand deine Arbeit nicht fokussiert erledigen kannst? Wenn das der Fall ist, hilft dir dieses kurze Atemtraining, deinen inneren Frieden wiederherzustellen.

Atme 2 Sekunden ein.

Halte kurz den Atem an.

Atme 4 Sekunden aus.

Wiederhole dies so lange, bis du in der Ruhe bist. Viel Erfolg!

Veröffentlicht von filipebaumeister

Atme dich frei!

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